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liste des catégories et choix des disciplines                       nouveautés 2009-2010

Les épreuves notées (+) apportent une bonification supplémentaire

Septembre 2004 : pour le décathlon, une nouvelle saison a commencé…
La saison décathlon s’étale désormais du 1er septembre au 31 août suivant. Certains profitent des journées DOM de septembre à Rambouillet pour réaliser leurs 10 épreuves ; il leur reste toute l’année pour améliorer leur score. D’autres auront diverses occasions d’entrer sur la liste des lauréats du DOM ; attention toutefois de ne pas remettre au lendemain systématiquement…

Le règlement, modifié en 2002, a été à nouveau revu en 2009. Ces modifications s'appliquent dès la saison 2009-2010. Avec de nouvelles épreuves sportives : le parcours d'obstacles en salle (ou à l'extérieur), le triple bond, le test d'adresse de la sarbacane sportive, le test de force du "100 m porté" et deux nouvelles randonnées (à pied, en vélo). Il y a quelques petites modifications dans certaines tables de cotation, mais qui restent globalement les mêmes. Si vous ne les avez pas, n’hésitez pas à les demander ou consultez-les (vous pourrez les imprimer ou les télécharger) sur le site Web du club (http://www.rambouilletolympique.asso.fr, rubrique décathlon) et/ou sur le site national du DOM : http://decathlondom.franceolympique.com, rubrique "règlement".

Vous pouvez télécharger le livret de participation avec règlement, tables de cotation et fiches personnalisables permettant le suivi des performances. en fichier .PDF (Acrobat Reader - 550 Ko) livret_decathlon.PDF mais demandez les feuilles additionnelles   voir les pages "tables" sur le site si nécessaire.

Signalons quelques remarques et ajustements (ou précisions) de règlement :

• le sauvetage s’applique avec un mannequin lourd à partir de 16 ans (*) ; le mannequin léger est réservé aux 14-15 ans et le croisillon aux jeunes jusqu’à 13 ans. Aucune bonification ne s'attache à cette épreuve
• pour l’épreuve d’ergomètre, le réglage (de 1 à 10) est libre. Jusqu’à 13 ans, l’épreuve de 1000 m est remplacée par un 500 m ; on peut utiliser le barème de 1000 m en doublant le temps réalisé sur 500 m.
• pour le tir au pistolet ou à la carabine (10 m), l’appui n’est plus autorisé que jusqu’à 13 ans et la pénalité pour appui (moins 100 points) est supprimée.
• pour le tir à l’arc, il est précisé que l’arc à poulie est exclu. Tous les tirs se font à 18 m sur une cible de 60 cm. Seuls les jeunes, les femmes et les hommes de 60 ans ou plus tirent à 12 m (même cible).
• pour les quilles landaises, les distances sont définies pour être en conformité avec les catégories d’âge du DOM. Ainsi, les hommes passent de 10 m à 8 m et les femmes de 8 m à 60 m à 60 ans au lieu de 61.
• pour le PEPG, le parcours de 350 m est réservé aux féminines, quelque soit l’âge, et aux masculins de 70 ans et plus ; le parcours de 625 m s’adresse aux masculins de 14 à 69 ans avec des charges différentes : sac de 40 kg ( 20 à 49 ans), de 30 kg (18 et 19 ans, ou de 50 à 59), de 5 kg (14 à 17 ans, ou de 60 à 69 ans).
• l’épreuve de randonnée en montagne est maintenue avec un barème différent. Rappelons que l'épreuve correspond à un dénivelé en montant et un dénivelé équivalent en descendant (ex. : un dénivelé + de 1200 m et un dénivelé - de 1500 m compte pour 1200 m°). La table est définie de 10 à 1100 points.

Attention... Il n'est peut-être pas inutile de rappeler quelques points de règlement des épreuves dont l'application évite d'être pénalisé : PEPG (parcours d'obstacles du samedi après-midi). La charge portée (sac sur le grand parcours, medecine ball sur le petit) doit être posée et non pas jetée à la fin de l'exercice. 60 m, saut en longueur : pensez à l'échauffement pour éviter tout accident musculaire basket : tout déplacement doit se faire en dribble (pas de marcher) ergomètre : sur 1000 m (500 m jusqu'à 13 ans) sauvetage : le mannequin ne doit pas « boire la tasse » et puis, nous y reviendrons tir au pistolet : le tir est réalisé « à bras franc », avec une seule main sur le pistolet marche : marche n’est pas course, la différence essentielle étant qu’en marche on doit toujours avoir un contact avec le sol. Pour l’assurer, il suffit d’attaquer le sol du talon.

Rappelons qu’en décathlon, chacun a l’âge qu’il atteint pendant la saison sportive (du 1er septembre au 31 août suivant). Ainsi, par exemple, à la journée décathlon du 21/09/2003, un décathlonien né le 15/09/1978 avait 25 ans ; il aura 25 ans jusqu’au 31 août 2004. Un décathlonien né le 18/06/1953 avait (déjà) 41 ans ; il les a jusqu’au 31 août 2004.

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