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Choix du Décathlonien

A.S.C.C. 

 RAMBOUILLET OLYMPIQUE  

   

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Choix du décathlonien

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(année "sportive")

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Correctif âge - sexe
Tables de cotation





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Commentaires

liste des catégories et choix des disciplines                       nouveautés 2009-2010

Les épreuves notées (+) apportent une bonification supplémentaire

 

Septembre 2004 : pour le décathlon, une nouvelle saison a commencé…
La saison décathlon s’étale désormais du 1er septembre au 31 août suivant. Certains profitent des journées DOM de septembre à Rambouillet pour réaliser leurs 10 épreuves ; il leur reste toute l’année pour améliorer leur score. D’autres auront diverses occasions d’entrer sur la liste des lauréats du DOM ; attention toutefois de ne pas remettre au lendemain systématiquement…


Le règlement, modifié en 2002, a été à nouveau revu en 2009
. Ces modifications s'appliquent dès la saison 2009-2010. Avec de nouvelles épreuves sportives : le parcours d'obstacles en salle (ou à l'extérieur), le triple bond, le test d'adresse de la sarbacane sportive, le test de force du "100 m porté" et deux nouvelles randonnées (à pied, en vélo). Il y a quelques petites modifications dans certaines tables de cotation, mais qui restent globalement les mêmes. Si vous ne les avez pas, n’hésitez pas à les demander ou consultez-les sur le site Web du club (http://www.rambouilletolympique.asso.fr, rubrique décathlon) et/ou sur le site national du DOM : http://decathlondom.franceolympique.com, rubrique "règlement".

Il existe un livret de participation avec règlement, tables de cotation et fiches personnalisables permettant le suivi des performances.

en fichier .PDF ou en version papier
à demander au président de l'UNADOM
si vous êtes licencié UNADOM dans un club

demandez également les feuilles additionnelles

 

voir les pages "tables" sur le site si nécessaire.




Signalons quelques remarques et ajustements (ou précisions) de règlement :
  • le sauvetage s’applique avec un mannequin lourd à partir de 16 ans (*) ; le mannequin léger est réservé aux 14-15 ans et le croisillon aux jeunes jusqu’à 13 ans. Aucune bonification ne s'attache à cette épreuve
  • pour l’épreuve d’ergomètre, le réglage (de 1 à 10) est libre. Jusqu’à 13 ans, l’épreuve de 1000 m est remplacée par un 500 m ; on peut utiliser le barème de 1000 m en doublant le temps réalisé sur 500 m.
  • pour le tir au pistolet ou à la carabine (10 m), l’appui n’est plus autorisé que jusqu’à 13 ans et la pénalité pour appui (moins 100 points) est supprimée.
  • pour le tir à l’arc, il est précisé que l’arc à poulie est exclu. Tous les tirs se font à 18 m sur une cible de 60 cm. Seuls les jeunes, les femmes et les hommes de 60 ans ou plus tirent à 12 m (même cible).
  • pour les quilles landaises, les distances sont définies pour être en conformité avec les catégories d’âge du DOM. Ainsi, les hommes passent de 10 m à 8 m et les femmes de 8 m à 60 m à 60 ans au lieu de 61.
  • pour le PEPG, le parcours de 350 m est réservé aux féminines, quelque soit l’âge, et aux masculins de 70 ans et plus ; le parcours de 625 m s’adresse aux masculins de 14 à 69 ans avec des charges différentes : sac de 40 kg ( 20 à 49 ans), de 30 kg (18 et 19 ans, ou de 50 à 59), de 5 kg (14 à 17 ans, ou de 60 à 69 ans).
  • l’épreuve de randonnée en montagne est maintenue avec un barème différent. Rappelons que l'épreuve correspond à un dénivelé en montant et un dénivelé équivalent en descendant (ex. : un dénivelé + de 1200 m et un dénivelé - de 1500 m compte pour 1200 m°). La table est définie de 10 à 1100 points.

  • Pour ces diverses épreuves techniques, il existe des fiches techniques, très documentées, à la fois sur le règlement de l'épreuve et sur les techniques à maîtriser. N'hésitez pas à les consulter notamment pour le parcours PEPG, les randonnées, le tir (pistolet, carabine, arc), le bowling, le test basket, la course d'orientation...

Attention...

Il n'est peut-être pas inutile de rappeler quelques points de règlement
des épreuves
dont l'application évite d'être pénalisé :
  • PEPG (parcours d'obstacles du samedi après-midi). La charge portée (sac sur le grand parcours, medecine ball sur le petit) doit être posée et non pas jetée à la fin de l'exercice.
  • 60 m, saut en longueur : pensez à l'échauffement pour éviter tout accident musculaire
  • basket : tout déplacement doit se faire en dribble (pas de marcher)
  • ergomètre : sur 1000 m (500 m jusqu'à 13 ans)
  • sauvetage : le mannequin ne doit pas « boire la tasse »
    et puis, nous y reviendrons
  • tir au pistolet : le tir est réalisé « à bras franc », avec une seule main sur le pistolet
  • marche : marche n’est pas course, la différence essentielle étant qu’en marche on doit toujours avoir un contact avec le sol. Pour l’assurer, il suffit d’attaquer le sol du talon.

Rappelons qu’en décathlon, chacun a l’âge qu’il atteint pendant la saison sportive (du 1er septembre au 31 août suivant). Ainsi, par exemple, à la journée décathlon du 22/09/2013, un décathlonien né le 15/09/1978 avait 35 ans ; il aura 35 ans jusqu’au 31 août 2014. Un décathlonien né le 18/06/1953 avait (déjà) 51 ans ; il les a jusqu’au 31 août 2014.



Disciplines et commentaires

     en rouge, disciplines fondamentales, avec bonification de 350 points
     pour une course "longue" (2, 3 ou 4) et une nage d'endurance (nage 2)

athlétisme
Remarques : pas plus de 3 courses dans les 10 épreuves retenues.
Ne pas cumuler 1500 m et 2000 m.
Au total, 5 épreuves d'athlétisme peuvent être comptabilisées.
course 1 au choix : 60 m, 100 m. Autres équivalents 80 m, 200 m et 400 m.
course 2 1000 m. Autres choix possibles : 800 m et 1500 m
course 3 au choix : 2000 m (+), 5000 m (+). Autre possibilité : 3000 m (+)
course 4 au choix : 10 000 m (+), semi-marathon (+) et marathon (+)
autres possibilités : 15 km (+), 20 km (+) ou 25 km (+)
course 5 60 m haies (76 cm). Autres possibilités : 100 mh, 110 mh, 400 mh
et 300 m steeple
saut au choix : hauteur ou longueur. Autres possibilités : perche, triple saut ou triple bond
L'épreuve de triple bond consiste en 3 sauts enchaînés à pieds joints sans élan. Il peut se faire sur toute surface ; il est limité à 9 m (630 points)
lancer de poids poids
2 kg
3 kg
4 kg
5 kg
6 kg
7,26 kg
(normes FFA)
F jusqu'à 13 ans
F de 14 à 17 ans - F 50 ans et +
F de 18 à 49 ans
 
M jusqu'à 13 ans
-
M de 14-15 ans - M 70 ans et +
M de 16-17 ans - M de 60 à 69 ans
M de 18-19 ans - M de 50 à 59 ans
M de 20 à 49 ans
lancer autres possibilités :
disque (M 2 kg - F 1kg)
javelot (M 800 g - F 600 g)
mateau (M 7,26 kg - F 4 kg)
natation
Remarque :
au total, 3 épreuves de natation peuvent être comptabilisées.
nage 1 au choix : 50 m libre, brasse ou dos ou 100 m libre, 100 m brasse ou 100 m 4 nages. Autres possibilités : 50 m papillon, 100 m dos ou 100 m papillon
nage 2 au choix : 200 m libre ou brasse, 400 m libre, 800 m libre, 1500 m libre.
Autres possibilités : 200 m dos, 200 m papillon, 200 m 4 nages
sauvetage

Nager 25 m, repêcher le mannequin immergé par 2 mètres de fond, le remorquer sur 25 m dans les conditions de sauvetage (le mannequin ne doit pas être en situation de "boire la tasse").
- Le mannequin sera le figuratif lesté à 1,5 kg à partir de 16 ans. Avec ce "mannequin lourd", compter une bonification (+ 100 points).
- Le mannequin pourra être le figuratif lesté à 0,5 kg ("mannequin léger") pour les 14-15 ans.
- Il pourra être le croisillon pour les jeunes jusqu'à 13 ans.
Pas de bonification dans aucune de ces situations.

locomotion
Remarque :
au total, 5 épreuves de locomotion au plus peuvent être comptabilisées.
marche

au choix : 10 km ou 20 km (+).
Une marche de 5 km est autorisée seulement dans le cadre d'une "journée décathlon"
Consultez la fiche technique

cyclisme au choix : 20 km ou 50 km (+).
Des tables existent pour 30 km et 40 km.
VTT au choix : 5 km ou 15 km (+).
L'épreuve VTT n'est pas une épreuve de cyclisme sur route. Pas plus de 10 % de route bitumée ou de chemin assimilable.
Un quart du parcours doit être très technique (chemin très difficile, sable, montée, gué...). Un autre quart doit être technique. Le parcours comporte un dénivellé d'au moins 1,5 % de la distance. Sans dénivellé, les trois quarts du parcours seront techniques ou très techniques.
roller au choix : 1500 m ou 5000 m (+)
course d'orientation Parcours d'au moins 4 km et 8 balises pour les féminines, les jeunes gens jusqu'à 15 ans et les vétérans de 50 ans ou plus.
Parcours d'au moins 6 km et 12 balises pour les masculins de 16 à 49 ans.
La performance qui permet d'entrer dans la table de cotation est le rapport entre le temps du candidat et le temps de base (temps d'un coureur classé Élite homme dans les deux cas, hommes ou femmes). Consultez la fiche technique.
force
grimper au choix : 5 m bras et jambes ou 5 m bras seuls (+). Autre épreuve : 2 fois 5 m (+).
Les 5 m sont mesurés à partir du sol. Départ debout, un pied contre la corde, sans sauter, les deux mains posées sur la corde (sans gants).
Pour le 2 x 5 m, le chronomètre est arrêté pendant la descente qui doit s'effectuer sans arrêt et en moins de 20 s. Le concurrent doit alors toucher le sol, sans y prendre appui et aborder immédiatement la seconde montée. Le chronomètre est réenclenché au contact avec le sol.
force athlétique développé-couché
La performance à prendre en compte est le rapport entre la charge levée et le poids du corps.
parcours au choix : parcours d'obstacles (consulter la fiche technique) ou PEPG 350 m ou PEPG 625 m (fiche technique également).
Autres parcours possibles : pompier, militaire...
100 m porté Le chronomètre est déclenché une fois la charge positionnée sur l'épaule.
Charge de 40 kg pour les hommes de 18 à 59 ans, de 20 kg pour les femmes de 18 à 59 ans et les hommes de 60 ans et plus, 10 kg pour les femmes de 60 ans et plus. le test n'est pas autorisé pour les mineurs
nautique
Remarque : test individuel en eau dormante. S'il y a du courant, faire un aller-retour
aviron
canoë
kayak
ergomètre

1000 m. Autres possibilités : 2000 m (+) ou 5000 m (+)
   "
   "
1000 m. Ergomètre concept II

adresse
tir carabine
tir pistolet
Tir à 10 m. Cible UIT. 10 plombs d'essai. 20 plombs de match.
L'appui est autorisé pour les jeunes jusqu'à 15 ans. Compter alors une pénalité de 100 points (-100). Consultez la fiche technique
tir à l'arc 12 m : F - M jusqu'à 13 ans             F - M de 60 ans et plus
18 m : les autres catégories
Cible FITA de 60 cm. 18 flèches (+ 6 flèches d'essai).
Consultez la fiche technique
autres possibilités :
bowling
quilland


3 parcours consécutifs. Consultez la fiche technique
quilles landaises à 21 maillets. Consultez la fiche technique
sarbacane sportive sarbacane sportive à 10 m (hommes) ou 6 m (femmes et jeunes). Le test comprend 6 volées de 5 flèches
test sport collectif au choix : basket ou football ou autres (rugby, volley...).
Consultez la fiche technique basket
Les tests comprennent un parcours chronométré pour entrer dans la table de cotation (de 10 à 900 points). Ce parcours est complété de 10 tirs (lancers francs, tirs au but...) qui, en cas de réussite apportent chacun une bonification de 20 points
neige et glace
ski alpin au choix : slalom géant (flèche) ou slalom spécial (chamois).
Epreuve pouvant être réalisée dans une E.S.F.
ski de fond au choix : course de 5 km, 10 km (+) ou 15 km (+).
Dans les deux cas, c'est le rapport entre le temps du concurrent et celui de l'ouvreur aggréé qui permet d'entrer dans la table.
autre possibilité :
patinage de
     vitesse


au choix : 1000 m ou 1500 m
randonnées - brevet et classement            2 randonnées et/ou brevets au plus
randonnées

randonnée
     nordique
randonnée
     marche
randonnée
   montagne

randonnée
   vélo

La performance est la distance totale parcourue sur une plage continue de 12 heures (arrêts compris).
• sur piste tracée, parcours non chronométré de 8 km à 72 km.

• sur routes ou chemins... Barème de 6 à 60 km

• il faut un dénivellé positif et négatif identique
   (sinon, on compte la plus petite des 2 valeurs). Barème de 150 m à 2400 m
consultez la fiche technique
• Table de 20 km à 220 km

brevets
classements

tennis, judo, équitation, alpinisme, escalade, golf, tennis de table...




      Des séquences de formation de contrôleurs officiels de Décathlon Olympique Moderne sont régulièrement organisées. A cette occasion des modules de formation à l'arbitrage sont utilisés pour toutes les épreuves du DOM (athlétisme, natation, adresse, force, locomotion, adresse, randonnées, etc), comprenant tous les points du règlement de chaque épreuve et tous les détails de l'arbitrage. Contactez l'UNADOM pour de plus amples renseignements

catégories et disciplines

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A.S.C.C. Rambouillet Olympique Mise à jour : 28 mars, 2014