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ASCC   RAMBOUILLET OLYMPIQUE  

   

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 RAMBOUILLET OLYMPIQUE


 


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Entraînements hebdomadaires
   
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La grande salle multisports baptisée " salle Coubertin ", installée sur le stade du Vieux-Moulin et inaugurée en janvier 2012 est régulièrement utilisée pour les activités de musculation, les tests d'ergomètre et de développé-couché, les séances de gym-assouplissement-renforcement musculaire, le tir à la carabine laser et certains entraînements de l'école de décathlon-triathlon.

Proches, la salle de lutte et le gymnase, utilisés par les séances de gym-renforcement musculaire du jeudi soir, certains entraînements des jeunes de l'école de décathlon et le tir à l'arc.
A côté, se trouve le stade du Vieux-Moulin, ses vestiaires et les installations d'athlétisme ainsi que la piscine des Fontaines, voisine. Ce pôle sportif est au centre des activités du club.

Plan des installations du Vieux-Moulin


 

Toutes les infos sur les entraînements hebdomadaires du club
      (fichiers Word en téléchargement)



calendrier annuel      par dates      par activités

 


Les divers entraînements classés par type d'activité
        avec des moniteurs diplômés (et/ou des référents)

Natation
piscine des Fontaines de Rambouillet avec Vincent Cormier et Raymond Estrada
Pour tous lundi :
20h30-21h45
samedi : 8h à 9h et 11h30 à 13h00
lundi de 20h30 à 21h45 et le samedi de 8h à 9h (toutes les lignes d’eau sont réservées pour le club). Et le samedi, dans 2 lignes d’eau réservées, de 11h30 à 13h. Pour ce dernier créneau, la carte du club est indispensable. Le samedi 8h-9h, une fois par mois, une ligne d'eau sur les 2 est réservée aux tests DOM.
Pour "compétiteurs" mardi, mercredi, jeudi et vendredi : 18h à 20h
avec une carte nominative spéciale avec photo d'identité (voir M. Dehédin).
Gymnastique, renforcement musculaire, assouplissements, stretching
salle Coubertin (nouveaux vestiaires 2011) ou salle de lutte, complexe sportif du Vieux-Moulin
lundi 17h45-18h45 Sylvie Jolly salle Coubertin
lundi 19h00-20h00 Sylvie Jolly salle Coubertin
mardi 17h45-18h45 Guillaume Montero salle Coubertin
mercredi 18h30-19h30 Sylvie Jolly salle Coubertin
(orienté stretching)
jeudi 19h30-20h30 Olivier Resnier salle de lutte du Vieux-Moulin
Course à pied (entraînement sur le stade du Vieux-Moulin)
mardi 19h15-20h15 Guillaume Montero stade du Vieux-Moulin
jeudi 19h15-20h15 Thibault Noirot stade du Vieux-Moulin
Musculation, haltérophilie, ergomètre - salle Coubertin - entraînement libre
mardi 18h45-20h30 Dominique Leroy salle Coubertin
jeudi 19h00-21h00 Franck Landouc'h
Dominique Leroy
salle Coubertin
Entraînement physique général, tests de décathlon, sports collectifs
vendredi 20h10-21h30
2 fois par mois
Nicolas Liot gymnase A du lycée Bascan
Cyclisme - entraînement libre
dimanche 8h30 printemps
9h ou 9h30 hiver
jusqu'à 12h
Jérôme Ollagnier RV parking Leclerc à La Clairière
3 groupes de niveau
Triathlon - entraînements pour sports enchaînés          
samedi 15h00-17h00 Guillaume Montero lieux variés, consultez le programme du mois
Marche nordique
mercredi matin 9h30-12h Sylvie Jolly RV variable
Tir à l'arc (entraîneur Bernard Lagoutte)
samedi 16h00-19h00 Muriel Teixeira gymnase du Vieux-Moulin
Tir au pistolet et à la carabine (stand de tir au Perray en Yvelines)
samedi après-midi, sur rendez-vous, une fois par mois environ,
   avec des moniteurs diplômés du centre de tir et Etienne Mathérion ou Franck Landouc'h
Bowling (au bowling de Rambouillet ou dans les environs, pendant les travaux,
suite aux inondations de mai... )
mercredi de 19h à 20h30 environ, une fois par mois, avec réservation auprès de Janie Bierce
Tir à la carabine laser (salle Coubertin, complexe sportif du Vieux-Moulin)
samedi 15h00-16h00 Corinne et Hervé Lasserre salle Coubertin
une fois par mois environ.
Voir le programme mensuel
Tir à la sarbacane (gymnase du stade du Vieux-Moulin)
samedi 16h00-17h30 Elisabeth Falise gymnase Vieux-Moulin
périodiquement
Roller
au mois de juin, tous les mercredis soirs 18h - 20h (Franck Landouc'h)
Possibilité d'entraînement au gymnase du lycée Bascan, pendant la séance du vendredi soir
École Décathlon jeunes (athlétisme, roller, VTT, orientation, sports collectifs...) : groupe 1   8-9 ans, groupe 2   10-12 ans
samedi 10h30-12h30 groupe 1 :
8-9 ans
Olivier Resnier
samedi 14h00-16h00 groupe 2 :
10-12 ans
Thibaut Noirault
mercredi 16h00-17h00 groupes 1 et 2,
au printemps
Raymond Estrada


quelques détails sur les entraînements sur la page spéciale

[haut de page]


Contacts téléphoniques des "référents" pour les activités

La "fiche contacts" est disponible en téléchargement...

activités et entraînements nom du responsable
tél. et mail
président d'honneur Jean Dehédin rambolympique@wanadoo.fr
membre d'honneur Jean Lecomte
06-67-38-49-21
président du club Hervé Jolly

06-83-95-80-53
sh.jolly@wanadoo.fr

vice-présidente du club Sylvie Lecuyer
06-71-17-60-93
sylvie.lecuyer1@
ac-versailles.fr
trésorier Laurent Destanque laurent.destanque@gmail.com
accueil des nouveaux
transmission des résultats et conseils (épreuves DOM)
courses d'orientation
Hervé Lasserre
01-30-41-85-64
07-81-07-77-40
c.lasserre@orange.fr
animations club

       et

ravitaillements

Dominique Navarre

           et

A
nne Rebiffé

dom.navarre.ro@gmail.com
06-74-62-14-11
---
06-79-50-42-51
annerebiffe@orange.fr
athlétisme

Hervé Jolly

Xavier Faucon

06-83-95-80-53
sh.jolly@wanadoo.fr
06-86-72-76-84
bowling Janie et Bernard Bierce
bernard.bierce@orange.fr
communication

Micheline Dehédin
 journal rambolympique,  messagerie RO,
 résultats décathlon
 
site Web...

01-30-59-83-77
rambolympique@wanadoo.fr
Hervé Jolly, président
06-83-95-80-53
contacts avec les     bénévoles du semimarathon Marie Goetz
mariegoetz@yahoo.fr
06-60-81-18-39
cross d'hiver Hervé Jolly et Hervé Lasserre
06-83-95-80-53
07-81-07-77-40
école de décathlon Sylvie Lecuyer (administration)
06-71-17-60-93
Olivier Resnier (séances)
06-30-80-85-04
entraînement vélo
et groupe triathlon

Jérôme Ollagnier
01-34-94-91-16
06-14-20-85-07
jerome.ollagnier@free.fr
entraînement décathlon du vendredi, tests divers Nicolas Liot
2 fois par mois
06-76-79-05-56
liotnicolas@orange.fr
marche nordique et
séances de gym-musculation-stretching     (lundi, mercredi)
Sylvie Jolly
sylvie.jolly@live.fr
06-83-63-95-70
messagerie e-mail,
sites Internet
   (club et national UNADOM)
enregistrement des résultats
      de décathlon
Micheline Dehédin
rambolympique@wanadoo.fr
musculation,
haltérophilie,
rameur
Franck Landouc'h
06-09-20-54-99
Dominique Leroy
06-30-76-48-47
natation Sylvie Lecuyer
06-71-17-60-93
résultats décathlon - enregistrement Micheline Dehédin rambolympique@wanadoo.fr
semi marathon organisation :
    Sylvie Lecuyer
    et Hervé Jolly
01-30-59-83-77
rambolympique@wanadoo.fr
inscriptions : Dominique Navarre et Anne Rebiffé

bénévoles :
       Marie Goëtz

mariegoetz@yahoo.fr
06-60-81-18-39

roller Franck Landouc'h
06-09-20-54-99
séances de gym-musculation
du jeudi
Olivier Resnier
06-30-80-85-04
séjour de ski Muriel Massonnet
06-86-25-91-92
tir à l'arc Bernard Lagoutte
06-61-78-03-87
Muriel Teixeira
06-60-02-73-23
tir carabine, pistolet Etienne Mathérion
Franck Landouc'h
06-84-08-53-18
06-09-20-54-99
tir à la sarbacane Elisabeth Falise
06-44-16-52-16
tir à la carabine laser Corinne et Hervé Lasserre
06-71-03-21-24
tir à la sarbacane Elisabeth Falise
06-44-16-52-16
triathlon-entraînement triathlon-sports enchaînés Guillaume Montero
06-26-62-09-60
triathlons club, courses à pied et trails club JérômeOllagnier
06-14-20-85-07
jerome.ollagnier@free.fr
séjour de ski Muriel Massonnet
06-86-25-91-92
WE décathlon Corinne Lasserre

06-71-03-21-24
c.lasserre@orange.fr

contacts téléphoniques
en téléchargement

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A.S.C.C. Rambouillet Olympique Mise à jour : 7 août, 2017